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五谷中薏米有强筋骨、健脾胃、清肺热等功效，五谷杂粮*哪家好，对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒，并不适合煮粥或单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人、儿童及胃寒的人，一定要适量进食。

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五谷中的糯米可以帮助消化，五谷杂粮*代理，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头晕眼花的症状。糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，健康，也是神奇的做法还是把它做成醪糟（酒酿）。想吃甜的可以加一些冰糖，五谷杂粮*那家好，醪糟可以在中午和晚上服用，不但能帮助消化，会让胃觉得很舒服，而且镇静安神。