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五谷的作用真的非常大，大的我们自己很难低估。有些人病了经常吃药，最后很多病都出来了，*荒粮食物流，不管多好的药都是化学合成的，所以建议要少吃药，多吃健康**的粮食。玉米 具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力，多吃玉米不仅可提高宝贝的胃肠功能，*荒粮食，还有助于智力发育。

·苡米 又名薏米，*荒粮食交易网，有健脾补肺、清热利湿的作用，其所含的蛋白质远比米、面高，而且*消化吸收，可以帮助宝贝减轻胃肠负担，增强宝贝的体质。

·高粱 高粱有健脾益胃的作用。小儿消化不良时取高粱适量入锅炒香，去壳磨粉，每次取2-3克调服，即可增加消化能力。但高粱性温，含有收敛止泻作用的鞣酸，宝贝便秘时不宜食用。

·黄豆 黄豆有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。可以宽中益气、清热散血，尤其适宜宝贝痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛时食用。

·大麦 大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助**宝贝食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。

·黑木耳 黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如能经常食用可将肠道中的毒素带出，还可降低血黏度。现在很多宝贝身体**重，饮食中多吃一些黑木耳大有益处，可从小就开始预防心血管疾病。

·胡萝卜 宝贝生长发育比大人需要更多的胡萝卜素，这样有助于体内合成更多的维生素A。维生素A可以帮助宝贝提高抗感染力，尤其有助于预防各种呼吸道感染。

五谷杂粮当然可以**便秘的，百家兴的小编带你看看，五谷杂粮是如何**便秘的。

人工喂养的宝贝很*发生便秘，有的宝贝还会因排便困难撑裂肛门引起便血，宝贝哭闹，妈咪着急，一家人都不得安宁。这主要因牛乳中酪蛋白含量过多造成大便干燥坚硬，难以排出。

五谷杂粮调理法：

·金蔬菜粥 白米或小米100克，红薯或南瓜100克，*或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟；红薯洗净去皮切成小丁；*或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，南通*荒粮食，以减少营养素破坏。

·果仁桔皮粥 甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。