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五谷杂粮店怎么样？开五谷杂粮店需多少钱

开店选项目一定要根据市场行情来定，以及消费者的饮食需求。当下消费者注重的就是养生保健。开五谷杂粮饮品店符合当下人们的饮食需求，是难得的小本创业项目。那么，开一家五谷杂粮饮品*店如何经营才能旺呢?

  吃无论是今天，还是以后，都是人们生活的主题，人们已经离不开吃，美食不仅带给我们美味，还有快乐，美食一直是市场上有有前景的行业，人们对生活条件好了，五谷杂粮店*怎么选，越来越重视食品是不是绿色健康的产品，所以很多投资者都在关注五谷杂粮。怎样经营一家五谷杂粮*店?

  怎样经营一家五谷杂粮*店?近年来开五谷杂粮*店的经验者越来越多，不管是大卖场还是在小巷子里，我们都可以看到很多五谷杂粮*店。现在人们的经济能力都比较强，想要开一家五谷杂粮*店其实*，但是要想经营起一家五谷杂粮*店确很艰难。

  怎样经营一家五谷杂粮*店?百家兴告诉您选择绿色食物才是人们饮食正确的出路。因此，百家兴养生坊不仅是卖产品和服务，倡导健康的饮食文化更是百家兴养生坊的理念。我们发现，五谷杂粮是投资的项目，在现在的市场上，是一个财富优目。

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欧碧源不仅有规范的厂房和优良的生产设备等硬件，燕麦荞麦杂粮供应批发，更有符合《国家食品质量* 法》的人员配备和管理等软实力，产品质量和食品***！

1、粗粮每天的摄入量好在25克左右，不可一天三顿都吃。按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。而活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以了。

　　2、粗细搭配，食物多样，营养素互补。老年人、婴幼儿以及胃肠功能较弱者，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮不仅会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。而且未经充分煮烂的粗粮会伤害到老年人的胃粘膜，*导致胃胀、腹泻、反酸。此外，粗粮如果不掌握合适的烹调方法，也很难有好的口感和吸收率，所以，粗粮一定要细做。两个方法：是提前用水浸泡，再利用高压锅烹调到软烂；*二是打成粉煮成糊吃。两种方法都不用担心膳食纤维的损失，而且能减轻胃肠的负担。

　　3、早上不宜吃窝头等粗糙食物。由于五谷磨房清晨人的胃肠尚未完全苏醒，早上吃粗粮会影响消化吸收，但可以选择水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时，五谷杂粮，人的消化功能旺盛，可以多吃点粗粮，如豆子、红薯、玉米等。

　　4、粗粮品种要丰富。有的人认为粗粮好，就一连几天都吃同一种粗粮。其实每种粗粮的营养成分不同，需要多种粮食交替着吃才能达到营养均衡，例如将粗细粮搭配煮粥，或磨豆浆时将红豆、绿豆、黑豆打在一起等。

　　5、吃完粗粮要喝水。因为粗粮的纤维素需要足够的水分才能**胃肠道的正常消化，所以每次吃完粗粮后好多喝水。此外，由于蔬菜也含有大量纤维素，吃了含有高纤维素的蔬菜后，粗粮的摄入量就要相对减少了。

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